|
Denna veckan som gått, har jag legat pall hela veckan i bihåleinflammation. En otroligt störig åkomma. En kombo av migrän och tandvärk är inte charmigt alls. Så jag har kanske gått runt 1000 steg/dag , i bästa fall.
Eftersom jag normalt tränar 2-3 dagar / vecka och rör mej i mitt jobb så drog jag ner på kalorierna till 1100/ dag mot mina normala 1300 kcal. Det visade sig vara ett lyckat koncept.
Så det blev 2 rejäla måltider/ dag och ett mellanmål bestående av 1/2 kg jordgubbar.
Jag mår betydligt bättre idag så det blir jobb som vanligt i morgon. Men träningen väntar jag med några dagar till.
En vecka kvar till semestern och lite friare mathållning några veckor. Spännande !!
|
72 kg
Perdidos até agora: 30 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|