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F: 13,2%
W: 67,8%
M: 89,1%
1587 kcal
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61,1 kg
Perdidos até agora: 11,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2323 kcal
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Líp: 80,20g | Prot: 119,43g | Carbs : 283,18g.
Pequeno Almoço: Weich Gekochtes Ei, Delikato Räucherlachs, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, Marmelade, Mischkornbrot, Drink Soja So Lecker Bio Soja Reis. Almoço: Pinienkerne, Blaubeeren, Ja! Gouda Fettreduziert, Nudeln (Gekocht), Rindergulasch. Jantar: Schinkenpizza. Snacks/Outros: Ehrmann Allgäuer Speisequark Magerstufe, Obstsalat, Obstsalat, Mestemacher Pumpernickel (55g), Philadelphia Milka. mais...
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2253 kcal
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Exercício:
Step - 45 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 20 minutos, Descansar - 13 horas e 22 minutos, Dormir - 8 horas e 48 minutos. mais...
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peso estável
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