|
Отеки спали:)
|
46,5 kg
Perdidos até agora: 10,3 kg .
Ainda faltam: 4,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
663 kcal
|
Líp: 27,19g | Prot: 44,36g | Carbs : 63,62g.
Pequeno Almoço: President Творог 9%, Абрикосы, Food Master Йогурт Греческий Натуральный, Мёд. Almoço: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Ржаные, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Jantar: Куриная Грудка, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара. Snacks/Outros: Фундук, Vici Крабовые Палочки, Food Master Йогурт Греческий Натуральный, Кабачки Жареные, Абрикосы, Миндаль, Красное Яблоко. mais...
|
|
1388 kcal
|
Exercício:
Alongar (Yoga) - 40 minutos, Musculação - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 29 minutos, Descansar - 14 horas e 31 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Русочка :)
|