Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 junho 2023
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46 kg
Perdidos até agora: 15,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1328 kcal
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Líp: 42,95g | Prot: 72,35g | Carbs : 176,67g.
Almoço: 奇亞籽, Bob's Red Mill 黃金亞麻仁籽粉, 無糖豆漿, 高麗菜, 素炒西蘭花, 地瓜葉, 蒸南瓜, 鮭魚, 紅蘿蔔, 水煮蛋. Jantar: 7-11 一日野菜-十蔬溫沙拉, 北海道 小粒納豆, 蘋果. Snacks/Outros: 果凍, 红棗. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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