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Essa semana consumi muito leite (1 copo de 250 ml por dia na vitamina de abacate), muito açúcar (1 colher de sopa na vitamina de abacate além do café - cerca de 3/4 de colher de sopa por dia).
Além disso consumi batata e cenoura cozida na salada (1/2 xícara de cada, por dia) e manga e abacaxi (duas fatias de cada por dia, a manga cortada no comprimento e o abacaxi em rodelas).
Acho que isso atrapalhou a perda de peso por que acrescentou muito carboidrato na dieta (nunca passou de 150g de carbos líquidos, mas...).
Vou tirar essas coisas e ver o que dá...
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151,1 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg .
Ainda faltam: 61,1 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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1504 kcal
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Líp: 82,01g | Prot: 93,98g | Carbs : 91,23g.
Pequeno Almoço: Nestlé Creme de Leite, Café Brasileiro Café com Açúcar, Seara Apresuntado, Sadia Mussarela, Pão Integral, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional. Almoço: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Cenouras, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Suco de Limão, Repolho, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Snacks/Outros: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, mussarela, Apresuntado, Requeijão, Pão integral, Nestlé Creme de Leite, Café com Açúcar, Amendoins Secos Torrados sem Sal. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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 Comentários
Existem indícios q o leite altera o equilíbrio do cálcio em muitas pessoas... vale a pena testar... por incrível q pareça, tomar leite retira cálcio dos ossos... prefira os derivados como queijos gordurosos, iogurtes integrais etc.
21 fev 15 por membro: rogerpaixao
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Obrigado pela dica... estava usando o leite somente por causa da vitamina de abacate, mas vou parar de consumir a vitamina... eu tomava café com leite antes de começar a dieta, agora tomo café com uma colher de sopa de creme de leite zero carb... só falta achar um adoçante bom pra tirar o açúcar de vez do café, estou usando stevitá (stevia puro), mas não fica bom.
21 fev 15 por membro: Leoni Ribeiro
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2o melhor... sucralose... mas ñ são dados conclusivos... oq acredito é q se vc ñ abusar dos adoçantes, ñ corre risco algum... menos q consumir esses "chicletes" sem açúcar... :P
21 fev 15 por membro: rogerpaixao
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21 fev 15 por membro: Leoni Ribeiro
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Histórico de Peso de Leoni Ribeiro
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