Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 junho 2023
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79,6 kg
Perdidos até agora: 50,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3297 kcal
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Líp: 110,73g | Prot: 91,83g | Carbs : 487,65g.
Pequeno Almoço: Colun Yoghurt Batido Light, Vivo Avena Instantánea, Costa Galleta Chocolate. Almoço: Costa Galletas de Mantequilla, Arcor Nikolo, Hellmann's Mayonesa Light, Malloa Ketchup, Pepino Dulce, Morrón, Zanahoria, Cebollas, Mejillones, Papa. Jantar: Palta, San Jorge Salchicha Sureña, Arcor Nikolo, Costa Galletas de Mantequilla, Hellmann's Ketchup Light, Hellmann's Mayonesa Light, Jumbo Pan Hallulla. Snacks/Outros: Jumbo Pan Hallulla, Hellmann's Ketchup Light, Hellmann's Mayonesa Light, Champiñones, San Jorge Salchicha Sureña, San Jorge Churrasco de Vacuno. mais...
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A Ganhar 1,1 kg por Semana
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 Comentários
Hola vi tu comentario y necesito que me ayudes. Podrías ayudarme a bajar peso. ¿Tu sabes el calculo para bajar de peso?? Mido 1.56 y peso 80
20 jun 23 por membro: cami.alexandra1310
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Cual es tu edad? Eres hombre o mujer todo eso influye en el calculo.
20 jun 23 por membro: hanscon z
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21 jun 23 por membro: cami.alexandra1310
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Para tu peso actual, si es que eres sedentaria tu consumo para mantener tu peso actual esta en 1.787 calorías aproximadamente, si quieres bajar 300 gramos por semana sin ejercicio deberías consumir 1450 calorias , consumiendo aprox 80 gramos de proteina por dia evitas que se pierda mucha musculatura, si haces ejercicio puedes perder mucho mas pero ese deficit seria saludable.
21 jun 23 por membro: hanscon z
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22 jun 23 por membro: cami.alexandra1310
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Histórico de Peso de hanscon z
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