|
-0,4 кг
|
63,6 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg .
Ainda faltam: 6,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
966 kcal
|
Líp: 44,84g | Prot: 71,88g | Carbs : 62,81g.
Pequeno Almoço: Помидоры Черри, Омлет или Яичница с Колбасой, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара . Almoço: Миндаль Миндаль, Руккола, Редис, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Куриные Грудки (Запеченые). Jantar: Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Станция Молочная Сливки 20%, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Кинза, Сэн Сой Соус Якитори , Шампиньоны Жареные, Баклажаны Гриль, Чай, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. Snacks/Outros: Белевская Пастила Белевская Пастила Классическая без Сахара, Лента Яблоко Семеренко, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара . mais...
|
|
1950 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de andewah
|