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11.9.8 😆
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73,9 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg .
Ainda faltam: 10,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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698 kcal
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Líp: 21,86g | Prot: 28,28g | Carbs : 103,53g.
Pequeno Almoço: Blueberries, Spinach, Strawberries, Watermelon. Almoço: Pineapple, Beetroot. Jantar: Bisto Gravy Granules, Cooked Carrots (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Cooked Cauliflower (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Cooked Brussels Sprouts (Fat Not Added in Cooking), Quorn Sausages (2). Snacks/Outros: Chicken Breast Meat, Shepherd's Pie with Beef, Cathedral City Mature Cheddar Cheese, Aldi Norpak Slightly Salted Spreadable, Jacob's Cream Crackers. mais...
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1936 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de SairThom
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