Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 junho 2023
|
91,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 26,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
831 kcal
|
Líp: 34,13g | Prot: 42,98g | Carbs : 86,52g.
Pequeno Almoço: Visconti Torrada Tradicional, Batavo Naturis Soja Tradicional, Visconti Torrada Integral, QualiCôco Manteiga de Côco com Sal. Almoço: Legumes Cozidos, Prato Fino Arroz Integral (15g), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Jantar: Batavo Naturis Soja Tradicional, Visconti Torrada Integral, Tofu Lea , QualiCôco Manteiga de Côco com Sal. mais...
|
|
2480 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de andrezzajoa
|