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Tenho seguido bem minha dieta. Meu foco agora é baixar meu percentual de gordura que estava em 20%, hoje me encontro em 16%! Melhora gradual do shape, perdi um pouco de medidas de braço e peito, faz parte do processo.
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76,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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2167 kcal
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Líp: 101,65g | Prot: 178,09g | Carbs : 130,37g.
Pequeno Almoço: Piracanjuba Whey Zero Lactose Cacau. Almoço: Bauducco Pão de Forma Tradicional Fermentação Natural, Coxão Mole Cozido, Sadia Bacon em Cubos, Sadia Salsicha. Jantar: Perdigão Big Chicken Queijo, Body Action Whey Nuts, Max Titanium 100% Whey . mais...
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1981 kcal
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Exercício:
Sexo - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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