Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 junho 2023
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130,7 kg
Perdidos até agora: 31,3 kg .
Ainda faltam: 24,7 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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2644 kcal
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Líp: 147,18g | Prot: 199,22g | Carbs : 131,48g.
Pequeno Almoço: Schar Torradas de Pão, Canto de Minas Queijo Minas Padrão Curado, Manteiga (com Sal), Café, Ovo Mexido, Sadia Mussarela, Seara Apresuntado. Almoço: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Vermelho, Peito de Frango. Jantar: Aurora Linguiça Toscana, Angu, Alhos-Poró, Chuchu Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Feijão Vermelho. Snacks/Outros: Linea Gelatina Zero, Manteiga (com Sal), Ovo Mexido, Canto de Minas Queijo Minas Padrão Curado, Sadia Apresuntado, Sadia Mussarela, Azeitonas. mais...
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5332 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 15 minutos, Assistir TV - 2 horas, Dormir - 9 horas, Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 1 hora e 45 minutos. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de playerjr20
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