|
Сегодня ровно год, как я начала свое похудение с 60кг. Если бы мне кто-то тогда сказал, что я буду весить 47кг, я бы покрутила у виска и сказала, что такое невозможно. Но подсчет кбжу творит чудеса. Уже ни один раз говорила, что срывов у меня не было, т.к. ела привычную для себя еду, вписываясь в норму. Делала отдых на 1-2 месяца, чтобы организм отдохнул. И вот итог. С L-M, я дошла до XS-XXS. Считаю, что я молодец 😊
|
47 kg
Perdidos até agora: 15 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1286 kcal
|
Líp: 48,17g | Prot: 70,44g | Carbs : 138,67g.
Pequeno Almoço: Кофе, Покровский Хлеб Хлеб 8 Злаков, Кофе, Хлебзавод 3 Хлеб Посольский, President Сыр Плавленный. Almoço: Красная Цена Яйцо Куриное С1, Хлебзавод 3 Хлеб Посольский, Ряба Майонез Оливковый, Пятерочка Помидоры. Jantar: Покровский Хлеб Хлеб 8 Злаков, Гречка с курицей. Snacks/Outros: для Всей Семьи Сметана 20%, Кезский Сырзавод Творог Обезжиренный 0%, Красная Цена Яйцо Куриное С1, President Сыр Плавленный, Покровский Хлеб Хлеб 8 Злаков, Любятово Шоколадные Шарики. mais...
|
peso estável
|