Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 junho 2023
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89,5 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg .
Ainda faltam: 9,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1467 kcal
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Líp: 70,60g | Prot: 58,66g | Carbs : 118,03g.
Pequeno Almoço: Weetabix Weetabix & Milk, Tea with Milk. Almoço: Marks & Spencer Cheese & Onion Quiche, Marks & Spencer Cheese & Onion Quiche. Jantar: Hovis Granary Wholemeal Bread, Fried Onions, Tesco Ribeye Steak. Snacks/Outros: Jack Daniel's Tennessee Whisky. mais...
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2504 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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