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8:33 - 10:23
20 MIN DE ESTEIRA
MUSCULAÇÃO SÉRIE B: 1h 30 min
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96,9 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 21,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1797 kcal
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Líp: 93,77g | Prot: 85,10g | Carbs : 162,55g.
Pequeno Almoço: President Queijo Prato Fatiado, Panini Low Carb, Café, Canela, Nestlé Leite em Pó Semidesnatado. Almoço: Tangerina, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cebolas, Batata Inglesa Cozida, Couve Manteiga Refogada, Abobrinha Italiana, Saudali Alcatra Suína Temperada, Cenouras Cozidas. Jantar: Forno de Minas Pão de Queijo Lanche, Monteminas Queijo Minas Frescal, President Queijo Prato Fatiado, Leão Fuze Chá de Maçã com Canela. Snacks/Outros: Canela, Café, Canela, Café, Bolo de Chocolate Low Carb, Banana. mais...
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3466 kcal
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Exercício:
Passadeira - 20 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 16 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora e 40 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de ti-ane-123
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