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dia 23/6 - comendo errado ainda
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89,4 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg .
Ainda faltam: 17,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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743 kcal
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Líp: 20,12g | Prot: 65,64g | Carbs : 57,84g.
Pequeno Almoço: Salada de Folhas, Filé de Frango Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Café. Snacks/Outros: Caldo de Cana, Heineken Cerveja Heineken (250ml), Casino Tomate Picado, Salada de Folhas, Camponesa Mussarela, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Pullman Rap10 Integral. mais...
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2819 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Passadeira - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ppamrocha
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