Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 junho 2023
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66,2 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg .
Ainda faltam: 11,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1623 kcal
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Líp: 43,73g | Prot: 93,79g | Carbs : 211,00g.
Pequeno Almoço: Uleg Sambal Pedas, Jagung Rebus. Almoço: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Ikan Panggang, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Jantar: Ikan Panggang, Indomie Kaldu Ayam. Snacks/Outros: Kopi (Bubuk Rasa Cappuccino, Instan, dengan Gula), Silver Queen Coklat. mais...
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1960 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de friskadesya
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