Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 junho 2023
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81,7 kg
Perdidos até agora: 15,8 kg .
Ainda faltam: 6,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2127 kcal
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Líp: 70,09g | Prot: 207,68g | Carbs : 186,81g.
Almoço: Kroger Baby Carrots, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate, Better Body Foods Organic PB Fit Peanut Butter Powder, Fairlife Nutrition Plan Chocolate (11.5 oz), Banana. Jantar: Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Cooked Asparagus (from Fresh, Fat Added in Cooking), Corn On The Cob with Butter , Beef T-Bone Steak (Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled) . Snacks/Outros: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate, Sprouts Farmers Market Coconut Rolls, Fairlife Nutrition Plan Chocolate (11.5 oz), Gatorade Thirst Quencher Orange (20 oz). mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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