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Gente, voltei!
Abandonei a dieta antes da Páscoa e não conseguia mais voltar, ganhei 3kg "apenas" mas estava triste. Passei por um período ruim, não estava animado para treinar também. Mas hoje decidi voltar pra linha e retomar a dieta. Me desejem sorte...
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95 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 15 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1725 kcal
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Líp: 70,09g | Prot: 103,88g | Carbs : 166,30g.
Pequeno Almoço: Tirol Requeijão Cremoso Light, Pão Integral, Ovo Mexido. Almoço: Carne de Porco Assada, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Jantar: Ovo Mexido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Outros: Pão Integral, Carne de Porco Assada, Banana Prata. mais...
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peso estável
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