|
Вес зафиксировала. Пока что не худею дальше и хорошо. Начинаю возвращать упражнения в мою жизнь. До сих пор была только ходьба и йога совсем редко, когда надо было потянуть и вправить что-то. Сейчас я начинаю добавлять балетный тренаж. Сегодня были Де ми плие и Адажио. Когда-то я вела в нашем танцевальном коллективе уроки тренажа. Как давно это было!
|
51,1 kg
Perdidos até agora: 8,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2280 kcal
|
Líp: 117,80g | Prot: 79,12g | Carbs : 197,57g.
Pequeno Almoço: ВкусВилл Паста из Оливок Каламата, Оливковое Масло (Первого Отжима), Скрамбл из яиц, #Fodmap оладьи, Вода из под Крана, Greenfield Чай Wildberry Rooibos, Кофе (из Молотых Зерен). Almoço: Вино Красное Сухое, Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена), Рис Вареный, Банан. Jantar: Масло Гхи, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Вино Красное Сухое, Рис Вареный, Батат (без Соли, без Жидкости, Приготовленный). Snacks/Outros: Мёд, Чай. mais...
|
|
1368 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
Лада, балетные упры это круто, есть даже целые такие трени. Кажется, что легко, а на самом деле оч сложно. Зато результат потрясающий при регулярности.
25 jun 23 por membro: AnnaStrocchi
|
Я не знаю какой результат может быть в 48 лет и тем более регулярность ;) Но я хотя бы попробую начать. Сегодня так понапрягалась мышцами ягодиц во время ходьбы в лесопарке, что теперь крепатура.
25 jun 23 por membro: Л_а_д_а
|
Я не говорила конкретно про тебя, а в общем. Спорт, как и питание, нужно подбирать под себя, что ты и делаешь .А крепатура пройдет😉
25 jun 23 por membro: AnnaStrocchi
|
Аня, я старомодна. И слово спорт для меня в отношении обычного обывателя неприменимо. То есть я приемлю физкультуру и занятия балетом. На моём уровне, в моем понимании, это не спорт. А на уровне девочек, которые тут выставляют себя в трусах/стрингах, это спорт. Но я этого не понимаю. Мне претит лейбл "я бы вдул".
26 jun 23 por membro: Л_а_д_а
|
Это просто я устала от этих всех прелестей в ленте
26 jun 23 por membro: Л_а_д_а
|
В твоем случае это больше лфк, я поняла). Лейблы подобные от "большого" ума,.как и некоторые фотки в трусах ( и без). Можно по-разному показывать свою спортивеую форму. Здесь, как и в любой соцсети, хватает всякого, каждый выбирает свою форму самовыражения 😉
26 jun 23 por membro: AnnaStrocchi
|
Я на некоторые вещи здесь просто не обращаю внимания, но понимаю, о чем ты).
26 jun 23 por membro: AnnaStrocchi
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Л_а_д_а
|