Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 junho 2023
|
89,3 kg
Perdidos até agora: 6,9 kg .
Ainda faltam: 19,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
907 kcal
|
Líp: 24,12g | Prot: 63,26g | Carbs : 109,40g.
Pequeno Almoço: Kopi (Diseduh dari Bubuk). Almoço: Tahu Bacem, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Telur Rebus. Jantar: Ayam Masak Merah, Daun Singkong, Tahu Bacem, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Outros: Kerupuk / Biskuit, Pepaya, Aice Mochi Kacang Merah. mais...
|
|
3301 kcal
|
Exercício:
Zumba - 1 hora, Trabalho - 1 hora, Gym (Ginásio) - 1 hora, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de venny nandya
|