|
прошедшая неделя была "грязной" по питанию. так что -200 гр радуюсь очень сильно :)
|
61,8 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg .
Ainda faltam: 6,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1821 kcal
|
Líp: 80,12g | Prot: 78,34g | Carbs : 201,13g.
Pequeno Almoço: Миндаль Миндаль, Зеленый Листовой Салат, Сыр Российский, Сливочное Масло, Огурец (с Кожурой), Микоян Колбаса Куриная, Sveza Сыр Творожный Воздушный, Банан, Вафли для вафельницы. Almoço: Персики, Абрикос, Инжирный Персик, Дыня, Smart Formula Горький Шоколад с Малиной, Магнит Сливки 10%, Кофе, Sibrostok Кресс-Салат Микрозелень Проростков, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Сыр Домашний, Mission Deli Лаваш Деревенский. Jantar: Морковный Торт, Макдоналдс Американо. Snacks/Outros: Творожные Оладьи, Lifely Галета, Черешня. mais...
|
|
2078 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Treino em Circuito - 27 minutos, Cross Training - 10 minutos, Google Fit - 21 horas e 23 minutos. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de mad_eremina
|