|
gimana ya biar bb ga ngestuck? udah ngestuck hampir sebulan ga turun turun. padahal udah defkal dan ga makan sembarang, dikit lagi nyentuh goals padahal 🥲
|
49 kg
Perdidos até agora: 9 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
830 kcal
|
Líp: 26,73g | Prot: 61,12g | Carbs : 88,06g.
Pequeno Almoço: Saus Tomat, Sawi Hijau, Filma Minyak Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Telur, Tortilla. Almoço: Sawo, Jeruk, Buah Anggur. Jantar: Buncis, Kubis, Wortel, Nasi Jagung, Sawi Hijau, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Kepiting. Snacks/Outros: Tart. mais...
|
peso estável
|