|
+0,4 кг
|
63,2 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg .
Ainda faltam: 6,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1140 kcal
|
Líp: 56,92g | Prot: 82,98g | Carbs : 76,16g.
Pequeno Almoço: Укроп, Сливочное Масло, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Сыр-Бор Адыгейский Мягкий Сыр , Бондюэль Кукуруза Сладкая, Омлет или Яичница. Almoço: Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Global Village Оливковое Масло Extra Virgin, Шампиньоны Жареные, Баклажаны Гриль, Запеченная или Жареная Форель. Jantar: Джемы и Варенья, Коровка из Кореновки Творог 5%. Snacks/Outros: Сыр-Бор Адыгейский Мягкий Сыр , Нектарины, Чай, Лента Яблоко Семеренко, Сыр-Бор Адыгейский Мягкий Сыр , Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара . mais...
|
|
2386 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 15 minutos, Fitness (Treino) - 2 horas, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de andewah
|