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Penando para manter o peso
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57,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0,4 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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1312 kcal
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Líp: 36,43g | Prot: 44,50g | Carbs : 200,60g.
Pequeno Almoço: Habib's Suco de Manga, Copacol Mortadela, Pão Francês, Marilan Teens. Almoço: Arroz Branco, Feijão-Fradinho, Feijão Frade e Ervilhas Cozidas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Jantar: Marilan Biscoito Amanteigado, Pipoca Branca (em Óleo). mais...
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1759 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Estar Sentado - 3 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Descansar - 6 horas e 45 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de giselegas
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