|
Неделя отдыха была сказочной. Но душа тянется к занятиям. Сегодня с утра обсудили с тренером моё самочувствие
Разрешил начать бег. Прыгала от счастья. Как Добби, что получил от хозяина носок😁 Сегодня маленькое расстояние вечерком после работы побегу. Олег мне разработал целый план как подготовиться к бегу на 10 км. А завтра перед работой иду на силовую. Безумно соскучилась по залу.
|
108,1 kg
Perdidos até agora: 93,1 kg .
Ainda faltam: 33,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2358 kcal
|
Líp: 115,70g | Prot: 109,90g | Carbs : 225,28g.
Pequeno Almoço: ВкусВилл Тофу Острый, ВкусВилл Манго, Магнит Картофель, Лук, Monini Масло из Виноградных Косточек, Лето Укроп Свежий, Авокадо Авокадо, Помидоры, Чеснок, Aroy-D Кокосовое Молоко 60%. Almoço: Сладкий Красный Перец, Азбука Моря Иваси, Увелка Рис Круглозерный Шлифованный, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Лето Укроп Свежий, ВкусВилл Льняное Масло, ВкусВилл Нут Жареный, Миндаль Миндаль, Банан. Jantar: ВкусВилл Макароны из Твёрдых Сортов, Капуста Белокочанная, Green Ray Кукуруза Консервированная без Сахара, Огурец (с Кожурой), Лето Укроп Свежий, Яблоко, ВкусВилл Адыгейский Сыр Легкий. mais...
|
A Perder 0,6 kg por Semana
|