Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 junho 2023
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87,8 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg .
Ainda faltam: 5,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2459 kcal
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Líp: 103,42g | Prot: 135,88g | Carbs : 260,40g.
Pequeno Almoço: Pecannoten, Jumbo Magere Franse Kwark, Melk (Halfvol). Almoço: Melk (Halfvol), Kaas, Harde Broodjes, AH Croissants. Jantar: Nature Crops Paella Valencia. Snacks/Outros: Jumbo Magere Franse Kwark, Myprotein Impact Whey Isolate, Johma Zalm Slaatje, Friesche Vlag Goudband. mais...
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3107 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 2 horas, HIIT - 25 minutos, Descansar - 13 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Marky.host
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