Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 junho 2023
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62,6 kg
Perdidos até agora: 23,6 kg .
Ainda faltam: 1,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1186 kcal
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Líp: 45,51g | Prot: 79,04g | Carbs : 118,15g.
Pequeno Almoço: Котлеты рыбные 24.06, ВкусВилл Фудик Ветчина Куриная Вареная, ВкусВилл Сырники Классические. Almoço: Китайская Капуста, Огурец (с Кожурой), Ашан Перец Рамиро, Белая Дача Салат Корн, Пирожки из лаваша с мясом 24.06, ВкусВилл Масло Сливочное Безлактозное 72,5%, ТХК Лаваш Армянский по-Деревенски , Суп рыбный 24.06. Snacks/Outros: Клубника, Каждый День Молоко 1,5%, Пирожки с творогом 24.06. mais...
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3162 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 1 hora, Trabalho de Escritório - 4 horas, Passar a Ferro - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Cardio - 50 minutos, Dormir - 5 horas, Descansar - 8 horas e 45 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 2 horas e 27 minutos, Chuveiro - 18 minutos. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ma7205
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