|
вот так
|
52 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2336 kcal
|
Líp: 153,85g | Prot: 122,10g | Carbs : 114,60g.
Pequeno Almoço: Оливковое Масло (Первого Отжима), Авокадо Авокадо, Рис Вареный, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Fodmap Котлеты, Кофе (из Молотых Зерен). Almoço: Банан, Киви, Скрамбл из яиц, Батат, Fodmap Котлеты. Jantar: Оливковое Масло (Первого Отжима), Масло Гхи, Льняной палео-кето хлеб в духовке, Fodmap Котлеты, Салат Айсберг. mais...
|
|
1303 kcal
|
Exercício:
Yoga - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
 Comentários
Идеальный для меня вес, с моей точки зрения. Но состав тела не идеальный. Мышцы я должна добрать хотя бы до минимума. Белок я уже вроде бы набрала до минимума, это уже хорошо.
27 jun 23 por membro: Л_а_д_а
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Л_а_д_а
|