Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 junho 2023
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103,3 kg
Perdidos até agora: 10,7 kg .
Ainda faltam: 23,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3465 kcal
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Líp: 240,31g | Prot: 113,22g | Carbs : 246,15g.
Pequeno Almoço: Café, Cúrcuma, Natufarma Omega 3. Almoço: Sardinas Asadas, Almendras, Albahaca, Fideos Integrales, Queso Parmesano Duro, Molino Cañuelas Aceite de Oliva Extra Virgen, Nueces, Carrefour Castañas de Caju, Nueces de Brasil, Kimchi. Jantar: Nueces, Albahaca, Uva, Virgen Levadura de Cerveza, Banana, Queso Parmesano (Duro), Fideos Integrales. Snacks/Outros: Dr Cacao Chocolate 80% Cacao, Nueces de Brasil. mais...
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3315 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 2 horas e 20 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de gabrielperrone
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