Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 junho 2023
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97 kg
Perdidos até agora: 9,7 kg .
Ainda faltam: 8,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1944 kcal
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Líp: 60,60g | Prot: 197,28g | Carbs : 151,44g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein, Granola. Almoço: Tesco Chicken Breast Fillets (130g), Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking), Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Jantar: Basmati Rice (Cooked), Tesco Chicken Breast Fillets (130g). Snacks/Outros: Serious Gainz Mass Gainer Chocolate, Sliced Ham, Tesco Wholemeal Bread, Cheddar Cheese , Tesco Crustless Cheese & Bacon Quiche, Hard-Boiled Egg . mais...
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3705 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 29 minutos, Apple Health - 22 horas e 31 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de tigerthorn
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