Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 junho 2023
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64,7 kg
Perdidos até agora: 11,3 kg .
Ainda faltam: 6,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1264 kcal
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Líp: 45,09g | Prot: 114,39g | Carbs : 100,06g.
Pequeno Almoço: Co-Op Blueberries, Scott's Original Porage Oats, Tesco Fat Free Greek Style Yoghurt, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein. Almoço: Tesco Salmon Fillets with Sweet Chilli, Tesco Radish, Tesco Mango Chunks, Tesco Lemon & Coriander Couscous, Tesco Avocado , Tesco Red Pepper, Cherry Tomatoes, Cucumber (with Peel) . Jantar: Tesco Red Pepper, Green String Beans, Tesco Broccoli Florets, Mushrooms , Tesco Salmon Fillets (94g). Snacks/Outros: Tesco Strawberries, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein, Apples . mais...
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A Perder 3,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Gheri1
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