Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 junho 2023
|
87,7 kg
Perdidos até agora: 12,3 kg .
Ainda faltam: 7,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1431 kcal
|
Líp: 64,20g | Prot: 95,91g | Carbs : 126,12g.
Pequeno Almoço: Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени, Ополье Молоко 3,2%, Magic Grain Хлебцы Мультизлаковые с Тыквенными Семечками, Семенами Льна и Кунжута, Сыр Пармезан (Твердый), Сливочное Масло, Коломенское Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Куриные Бедра без Коди в Духовке (Мои). Almoço: Помидоры, Сливочное Масло, Magic Grain Хлебцы Мультизлаковые с Тыквенными Семечками, Семенами Льна и Кунжута, ВкусВилл Щука Ломтики Холодного Копчения, Клубника, Свинина Запеченая, Сметана 15%, Овощи Запеченые (Баклажан, Перец, Кабачок). Jantar: Простоквашино Кефир 2,5%, Клубника, Макароны Отварные, Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Грудка Индейки. Snacks/Outros: Сокол Зефир Жизель с Ароматом Ванили без Сахара. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ir30
|