Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 junho 2023
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88,7 kg
Perdidos até agora: 14,5 kg .
Ainda faltam: 16,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1504 kcal
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Líp: 34,59g | Prot: 111,74g | Carbs : 116,90g.
Pequeno Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Polenghi Cream Cheese, Nutrella Pão Supreme 100% Integral. Almoço: Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Brócolis Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Feijão Verde, Camil Arroz Branco Cozido. Jantar: Budweiser Cerveja, Cerveja Normal. Snacks/Outros: Bold Snacks Bold Bar Leite e Avelã. mais...
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2662 kcal
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Exercício:
Corrida - 14 minutos, Gym (Ginásio) - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 1 minuto, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de a.barros
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