Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 junho 2023
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89 kg
Perdidos até agora: 9 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1514 kcal
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Líp: 67,00g | Prot: 82,69g | Carbs : 115,11g.
Pequeno Almoço: Tea with Milk, Weetabix Weetabix & Milk. Almoço: Peanut Butter, Hovis Granary Bread. Jantar: Cheddar Cheese, Tesco White Bread Rolls, Tesco Beef Burgers. Snacks/Outros: Jack Daniel's Tennessee Whisky. mais...
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2490 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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 Comentários
Well done Ian, good weight loss on wards and down wards. Merry Mel 😍
29 jun 23 por membro: Merry.Mel
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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