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29 jun 23
Jornal de Camis DJES, 29 jun 23
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 junho 2023
80 kg
Perdidos até agora:
19 kg
.
Ainda faltam:
10 kg
.
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 29 junho 2023:
52 kcal
Líp: 0,24g | Prot: 0,53g | Carbs : 12,12g.
Pequeno Almoço:
Café com Leite e Açúcar.
mais...
2470 kcal
Exercício:
Jiu-jitsu - 1 hora, Descansar - 17 horas, Dormir - 6 horas.
mais...
A Ganhar 0,2 kg por Semana
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