Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 junho 2023
|
116,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 26,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3865 kcal
|
Líp: 98,80g | Prot: 121,88g | Carbs : 247,16g.
Pequeno Almoço: SPAR Банановые Чипсы, Negroni, Молоково Молоко 2,5%. Almoço: Dr. Korner Хлебцы, ВкусВилл Сёмга Слабосоленая, Зеленый Сад Салат Листовой, Окей Перец Красный, Ашан Помидор, Окей Огурцы. Jantar: Яндекс Лавка Фунчоза с Говядиной, Шато Тамань Каберне-Мерло, Мираторг Стейк "Стриплойн" из Говядины, ВкусВилл Хлебцы Кукурузные, Шато Тамань Каберне-Мерло. Snacks/Outros: Dr. Korner Хлебцы. mais...
|
|
3694 kcal
|
Exercício:
Squash ou Andebol - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de nikolay.ogurtsov
|