Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 junho 2023
|
87,8 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg .
Ainda faltam: 27,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1779 kcal
|
Líp: 71,33g | Prot: 96,60g | Carbs : 202,38g.
Pequeno Almoço: Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Сырная Долина Сыр Маасдам, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Кофемания Авокадо, Верховье Био Йогурт Отруби и Злаки 2,9%. Almoço: Руккола, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Руккола, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Индейка Отварная, Нектарин, Инжирный Персик, Черешня, Орехи Кешью, Миндаль Минтай Жареный. Jantar: Магнит Банан, Активия Питьевая Злаки. Snacks/Outros: Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Forsio Protein Bar Mint Chocolate Pudding, Миндаль Миндаль. mais...
|
|
2600 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kroshkaru89
|