Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 junho 2023
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73,5 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1422 kcal
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Líp: 51,08g | Prot: 70,58g | Carbs : 163,52g.
Pequeno Almoço: Pão Integral, Queijo Branco, Melitta Café sem Açúcar. Almoço: União Açúcar Refinado, Dafruta Suco de Manga, Hortifruti Beterraba Crua, Sadia Drumette Coxinha da Asa, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Sadia Mussarela, Linguiça Assada, Pão Francês. Snacks/Outros: Hellmann's Maionese, Hortifruti Mexerica, Itambé Yakult. mais...
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2133 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Cardio - 20 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Guiga_ingrid
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