Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 junho 2023
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93 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg .
Ainda faltam: 15 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2040 kcal
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Líp: 61,93g | Prot: 128,79g | Carbs : 226,34g.
Pequeno Almoço: Da Terrinha Tapioca, Melitta Café sem Açúcar, Queijo Fresco, Bacon, Ovo Frito sem Gordura, Mundo Verde Tribulus Terrestris, Max Titanium L-Glutamina, Zona Cerealista Fibra de Maça, Wvegan Maca Peruana, Farinha de Uva, Semente de Abóbora. Almoço: Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Panqueca de Frango. Jantar: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Camil Arroz Branco Cozido. Snacks/Outros: Melitta Café sem Açúcar , Queijadinha, Max Titanium BCAA 2400, Max Titanium Creatina, Max Titanium L-Glutamina. mais...
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2648 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Bike - 26 minutos, Descansar - 15 horas e 34 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Pellegrini1975
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