|
I just checked my BMI online and I have just crossed the threshold from "Overweight" to "Normal Weight"! It doesn't mean all that much to me, but I will take it! :)
|
78,5 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg .
Ainda faltam: 10,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1990 kcal
|
Líp: 92,55g | Prot: 131,30g | Carbs : 170,48g.
Pequeno Almoço: Ideal Protein Chocolate Drink Mix, 1% Fat Milk, Water, Coffee. Almoço: Water, Turkey Breast Meat, Oroweat Double Fiber Bread, Mayonnaise, Lucerne Shredded Mexican Four Cheese Blend, Avocados. Jantar: Pizza My Heart Pepperoni Slice. Snacks/Outros: IdealShape Milk Chocolate Meal Replacement Shake, 1% Fat Milk, Water. mais...
|
|
2497 kcal
|
Exercício:
Assistir TV - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 19 minutos, Treino em Circuito - 10 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Conduzir - 1 hora, Dormir - 6 horas, Descansar - 14 horas e 11 minutos, Bicicleta (Cycling) - 20 minutos. mais...
|
A Perder 1,3 kg por Semana
|