|
OMG! 78 sınırını aştım! Kalıcı olsun bu sefer, amin 😄
|
77,2 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg .
Ainda faltam: 2,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2178 kcal
|
Líp: 98,20g | Prot: 68,60g | Carbs : 259,95g.
Pequeno Almoço: Eti Form Çok Tahıllı Çıtır Çubuk, Muz. Almoço: Ayçiçek Yağı, Tam Yağlı Süt, Kebir Kolot Peyniri, Erpiliç Piliç Kasap Köfte, Havuç, Domatesler, Yumurta. Snacks/Outros: Ta!Da! Ton Balıklı Mısırlı Sandviç, Yaş Pasta, Coca-Cola Coca-Cola, Rivos Buğday Cipsi Yoğurt Mevsim Yeşillikleri. mais...
|
|
1929 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Perder 0,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sisko1patates
|