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weil ich gestern mich zusammen gerissen habe und nicht gesündigt habe sind es heute statt 69,50 wie gestern 69,25 kann morgen wieder anders aussehen weil ich ein wenig knabberzeug noch daheim hab und ich das bisschen leer machen werde damit ich nichts hab zum sündigen aber morgen geht es richtig los mit meinem neuen Programm dann werde ich bei meinem Gerät Zuhause täglich 60 Kalorien verbrennen statt nur 40 bin gespannt wie viel ich wenn ich mich anstrenge die nächste Woche abnehmen werde mein Ziel wäre bei 68 kg ich denke das dürfte zu schaffen sein über mehr wäre ich nicht traurig
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69,2 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg .
Ainda faltam: 14,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1229 kcal
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Líp: 57,80g | Prot: 39,38g | Carbs : 136,53g.
Pequeno Almoço: Gurke (mit Schale), Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Fruchtstern ACE Drink. Almoço: Thomy Pfannen Sahne-Sauce, Jack's Farm Hähnchen Mini Schnitzel, Lidl Jasmin Reis Gekocht. Snacks/Outros: Clarky's Chips Geriffelt Paprika. mais...
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1591 kcal
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Exercício:
Traininsgerät - 23 minutos, gehen - 2 horas, hometrainer - 5 minutos, Descansar - 13 horas e 2 minutos, Dormir - 8 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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