|
мда, отпуск прошёл вкусно и сытно. 94-73-98,5
|
69,1 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg .
Ainda faltam: 9,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1061 kcal
|
Líp: 27,92g | Prot: 136,85g | Carbs : 71,93g.
Pequeno Almoço: Черешня, Нектарин, Абрикос, С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо Куриное, Алтайская Буренка Творог 2%. Almoço: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Polar Минтай Филе Порционное. Jantar: Первый Русский Протеин Протеин, Семенишна Кефир 2,5%. Snacks/Outros: Первый Русский Протеин Концентрат Сывороточный Белковый. mais...
|
A Ganhar 2,3 kg por Semana
|