Jornal de irina5177, 03 jul 23

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разгрузочный день ( курица отварная без соли) , пешком до работы 20, работа 12 ч

108 kg Perdidos até agora: 35,5 kg . Ainda faltam: 0 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 03 julho 2023:

1122 kcal

Líp: 45,96g | Prot: 162,76g | Carbs : 5,88g. Pequeno Almoço: Курица Вареная, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. Almoço: Курица Вареная. Jantar: Курица Вареная. Snacks/Outros: Курица Вареная. mais...

2552 kcal

Exercício: ходьба до работы - 20 minutos, работа - 12 horas, Descansar - 3 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

A Perder 4,2 kg por Semana

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