Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 julho 2023
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100 kg
Perdidos até agora: 40 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1445 kcal
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Líp: 66,27g | Prot: 144,54g | Carbs : 75,06g.
Pequeno Almoço: Верхний Луг Сыр Адыгейский Легкий 12%, Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Jantar: ProStore Чиабатта Зерновая, Березовский Мясокомбинат Колбаса Медовая Оригинальная, Суп Харчо. mais...
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2910 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 minuto, Fitness (Treino) - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 14 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de LelikBrest
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