Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 julho 2023
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87,6 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg .
Ainda faltam: 5,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2479 kcal
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Líp: 89,43g | Prot: 189,46g | Carbs : 224,57g.
Pequeno Almoço: Kaas, Harde Broodjes, Pecannoten, Royal Green Whey Protein Isolate, Jumbo Magere Franse Kwark, Melk (Halfvol). Almoço: Subway Tonijn. Jantar: AH Hamblokjes, Lidl Pasta Carbonara. Snacks/Outros: Jumbo Magere Franse Kwark, Melk (Halfvol), Royal Green Whey Protein Isolate, Friesche Vlag Goudband. mais...
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2326 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Marky.host
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