Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 julho 2023
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44,4 kg
Perdidos até agora: 8,6 kg .
Ainda faltam: 1,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1506 kcal
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Líp: 57,88g | Prot: 38,95g | Carbs : 214,90g.
Pequeno Almoço: Kuah/Kaldu Daging Sapi (Kalengan), Bubur Nasi, Pisang Goreng, Bakwan. Almoço: Daging Sapi Rebus dengan Kentang dan Sayuran (Termasuk Wortel, Brokoli, dan / atau Sayuran Berdaun Hijau Gelap) dalam Saus Tomat, Ubi Goreng, Kue Cucur, Singkong Goreng. Jantar: Sawi Dimasak (dari Segar), Tempe Goreng, Nasi Putih, Dancow Susu, Kacang Hijau. Snacks/Outros: Klepon, Bakpao. mais...
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1191 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 8 minutos, Lavar Roupa - 5 minutos, Trabalho Doméstico - 15 minutos, Saltar à Corda - 5 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 2 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 16 horas e 18 minutos, Musculação (Moderado) - 7 minutos. mais...
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A Ganhar 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siwiwu
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