Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 julho 2023
|
69 kg
Perdidos até agora: 26 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1722 kcal
|
Líp: 31,91g | Prot: 78,15g | Carbs : 283,78g.
Pequeno Almoço: Café, Tirolez Creme de Ricota, Aveia em Flocos, Mamão Papaia, Uvas, Pêra Portuguesa, Melão, Banana Prata, Camil Biscoitos de Arroz Integral , Mel, Açúcar, Piracanjuba Leite sem Lactose Semidesnatado, Urbano Flocão de Arroz . Almoço: Korin Quibe de Carne Bovina, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Legumes Cozidos, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Carne, Peras, Lentilhas, Paganini Arroz Arbóreo. Snacks/Outros: Café, Piracanjuba Leite sem Lactose Semidesnatado, Açúcar, Urbano Flocão de Arroz . mais...
|
|
2055 kcal
|
Exercício:
Crossfit - 30 minutos, Descansar - 10 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas, Estar Sentado - 5 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ritavasconcelos1
|