Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 julho 2023
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91,4 kg
Perdidos até agora: 10,6 kg .
Ainda faltam: 16,4 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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2637 kcal
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Líp: 132,79g | Prot: 138,80g | Carbs : 157,03g.
Pequeno Almoço: Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie, Wapenaer Oude Kaas, Philadelphia Naturel, AH Tijger Wit. Almoço: Cheddar Kaas, Barbecueworst, AH Filet Americain Naturel, AH Oude Kaas Salade, AH Baguettes Wit, Koffie (Oploskoffie). Jantar: bertolli, Jumbo Chinese Roerbakgroenten, Ijsbergsla, Tortilla, Kipfilet, zure room. Snacks/Outros: AH Slagers Gekookte Worst, Whisky, Heineken Bier, Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie. mais...
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4239 kcal
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Exercício:
Squash ou Andebol - 45 minutos, Assistir TV - 2 horas, Chuveiro - 5 minutos, Trabalho - 12 horas e 15 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 5 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 minutos, Conduzir - 30 minutos, Sauna - 15 minutos. mais...
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A Perder 2,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de squashbassie
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