Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 julho 2023
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83,2 kg
Perdidos até agora: 35,8 kg .
Ainda faltam: 5,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1822 kcal
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Líp: 95,55g | Prot: 161,76g | Carbs : 59,92g.
Pequeno Almoço: Wasa Хлебцы Fiber, Магнит Банан, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Яйцо, ВкусВилл Сосиски Суперсила с Высоким Содержанием Белка. Almoço: Сметана , Пава Пава Фарш из Мяса Индейки "Нежный". Jantar: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Индолина Сердце Индейки. Snacks/Outros: Sporty Печенье Шоколад-Кокос. mais...
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3075 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 3 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de tenezma
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